🎯Introducción a la Ergonomía

• Definición y etimología de la ergonomía

• Importancia de la ergonomía en el entorno laboral

🔤 Clasificación de la Ergonomía

• Ergonomía física, cognitiva, y organizacional

• Ergonomía biomecánica, ambiental y de diseño

• Ergonomía preventiva y sistemática​

🔍 Identificación de Factores de Riesgo Ergonómicos

• Movimientos repetitivos y posturas forzadas

• Análisis de la carga física: carga, frecuencia, y tiempo

• Impacto en la salud: Lesiones comunes como lumbalgia, síndrome del túnel carpiano, y tendinitis​

📋 Evaluación Ergonómica y Métodos de Análisis

• Métodos como RULA, REBA, y Check-List OCRA

• Evaluación de riesgo para el manejo manual de cargas

• Recomendaciones y estándares internacionales para la manipulación

✍🏼 Prácticas de Manejo Seguro de Cargas​

• Técnicas de levantamiento y transporte de carga

• Uso de ayudas mecánicas y equipo de protección

• Identificación de cargas peligrosas: características y limitaciones​

✍🏼 Medidas Preventivas y de Control​

• Ejercicios de pausas activas y recomendaciones posturales

• Medidas de control en áreas de trabajo y equipos

• Creación de un ambiente seguro para reducir el esfuerzo físico

✍🏼 Obligaciones del Patrón y Cumplimiento Normativo​

• Responsabilidad del patrón en la capacitación ergonómica

• Vigilancia de la salud de los trabajadores expuestos a riesgos

• Cumplimiento de la NOM-036-1-STPS-2018